Le
bien-être est un état qui touche à la
santé, à l'harmonie avec soi et les autres. Des notions d'autonomie et de bien-être
Je me suis rendu compte que le bien-être dépendait plus de ressources internes que d’éléments externes, et c’est ce qui m’a poussé à étudier la psychologie positive et la sophrologie »,
Bon sens et hygiène psychologique
. « Nous vivons une époque où les jeunes sont obsédés par l’argent et la célébrité. Tout l’objet de mes séances est de les recentrer sur une vie faite de sens et de valeurs, vraie clé de l’épanouissement. »
Mais peut-on réellement enseigner le bonheur comme une matière scientifique ordinaire ? L’exercice est risqué car il n’est rien de plus indéfinissable et subjectif. Personne n’est également heureux des mêmes choses. Comme le rappelle le psychiatre Christophe André, « on a la quasi-certitude que 50 % de notre aptitude au bonheur provient d’une base génétique. Les 50 % restants dépendraient de notre mode de vie et surtout de nos efforts personnels. »
Comme celle qui consiste à instaurer des rituels capables de renforcer notre aptitude au bien-être : faire du sport une fois par semaine, méditer un quart d’heure tous les matins, s’accorder du temps pour dîner… le genre de douceurs auxquelles on aspire volontiers tout en ayant du mal à se les imposer. « Ce sont ni plus ni moins des conseils de bon sens et d’hygiène psychologique.
Il suffit pour s’en convaincre de jeter un oeil au rayon psychologie des librairies. Vivre – La psychologie du bonheur, Plaidoyer pour le bonheur, Des manuels pratiques et accessibles qui prétendent soigner autant que divertir. Pourquoi pas.
Chacun peut trouver son chemin en piochant des clés.
Cela m’a permis pour ma part lors des formations de dédramatiser, de me recentrer et de me retrouver.
Aujourd'hui, 10 % des livres vendus dans le monde traitent de développement personnel
Diverses techniques
Les approches liées au développement personnel empruntent :
- Aux pratiques et traditions spirituelles orientales sur un plan pratique et/ou théorique : boudhisme, le zen, les arts martiaux etc ;
Aux techniques de
coaching, de communication, CNV, PNL
À des approches comme la pensée positive, la visualisation créatrice, l'art-thérapie, etc
Objectifs]
Un ensemble d'objectifs, adaptés par ces disciplines, et se pratiquent en groupe ou en consultations individuelles.
La finalité est d'accéder à des changements, de réaliser un accord entre l'être et l'avoir pour mieux gérer son stress, ses peurs, ses émotions, ses blocages ou sa vie tout simplement.
